Zdrava kosa i jaki nokti su odraz opšteg zdravlja i uravnotežene ishrane. Nedostatak esencijalnih vitamina i minerala može dovesti do lomljive kose, opadanja i slabih noktiju sklonih pucanju. Pored pravilne ishrane i adekvatne nege, prirodne biljke mogu značajno doprineti jačanju kose i noktiju.
Mnoge biljke sadrže hranljive materije, antioksidante i esencijalne masne kiseline koje podstiču rast kose, poboljšavaju strukturu noktiju i štite od spoljašnjih uticaja. U nastavku su biljke koje mogu doprineti zdravlju i lepoti kose i noktiju, kao i načini na koje ih možete koristiti.
Kopriva
Kopriva je jedna od najmoćnijih biljaka za jačanje kose i noktiju jer je bogata gvožđem, silicijumom, kalcijumom i vitaminima A, C i K. Ove hranljive materije podstiču rast kose, jačaju nokte i poboljšavaju cirkulaciju u vlasištu.
Kopriva se može koristiti u obliku čaja, tinkture ili kao ispiranje za kosu. Redovno konzumiranje čaja od koprive može doprineti smanjenju opadanja kose i poboljšati njenu strukturu.
Piskavica
Piskavica je bogata proteinima i lecitinom, što je čini odličnom za jačanje kose i noktiju. Njena hidratantna svojstva pomažu u smanjenju peruti, dok nutrijenti podstiču rast kose i sprečavaju njeno lomljenje.
Najčešće se koristi u obliku maske za kosu, tako što se seme piskavice natopi u vodi preko noći, a zatim se napravi pasta koja se nanosi na kosu. Takođe, može se konzumirati kao čaj ili dodatak ishrani.
Ruzmarin
Ruzmarin je poznat po svojim sposobnostima da poboljša cirkulaciju u vlasištu, što doprinosi boljoj ishrani folikula dlake i podstiče rast kose. Pored toga, njegova antibakterijska svojstva pomažu u održavanju zdravog vlasišta.
Ruzmarinovo ulje se često koristi za masažu temena, dok se čaj od ruzmarina može koristiti za ispiranje kose nakon pranja. Takođe, ruzmarin je koristan za jačanje noktiju kada se koristi kao dodatak kupki za ruke.
Preslica
Preslica je bogata silicijumom, mineralom koji je ključan za jačanje kose i noktiju. Redovna upotreba preslice može poboljšati elastičnost i sjaj kose, dok noktima daje čvrstoću i smanjuje njihovu lomljivost.
Najčešće se koristi u obliku čaja, koji se pije svakodnevno ili se koristi za ispiranje kose. Takođe, kupka za ruke sa čajem od preslice može pomoći u jačanju noktiju.
Kamilica
Kamilica ima umirujuća i protivupalna svojstva, koja pomažu u smanjenju iritacija vlasišta i poboljšavaju zdravlje kose. Redovno ispiranje kose čajem od kamilice može doprineti njenom sjaju i jačini, a takođe pomaže u oporavku oštećenih noktiju.
Čaj od kamilice može se koristiti i kao osvežavajući napitak koji poboljšava opšte zdravlje organizma, što se indirektno odražava i na kosu i nokte.
Aloja vera
Aloja vera je poznata po svom hidratantnom i regenerativnom dejstvu. Gel aloje se često koristi za negu kose jer pomaže u jačanju folikula, smanjuje perut i podstiče rast kose.
Može se nanositi direktno na kosu i vlasište ili mešati sa drugim prirodnim sastojcima poput kokosovog ulja za dodatnu hidrataciju. Takođe, može se koristiti i za negu noktiju, naročito ako su skloni pucanju.
Maslačak
Maslačak je bogat vitaminima i mineralima, uključujući vitamin A, C i gvožđe, koji su esencijalni za zdravu kosu i nokte. Pomaže u detoksikaciji organizma, što može doprineti smanjenju opadanja kose i poboljšanju njenog kvaliteta.
Najčešće se koristi u obliku čaja ili dodatka ishrani. Lišće maslačka može se dodavati u salate, dok se koren koristi za pripremu čaja.
Lavanda
Lavanda je poznata po svom smirujućem dejstvu, ali takođe ima i sposobnost da poboljša cirkulaciju u vlasištu i ojača kosu. Njeno antiseptičko delovanje pomaže u sprečavanju peruti i iritacija kože glave.
Ulje lavande može se koristiti za masažu temena, dok se čaj od lavande može koristiti za ispiranje kose. Takođe, lavandino ulje može pomoći u jačanju noktiju ako se koristi u kombinaciji sa baznim uljem poput bademovog ili kokosovog.
Gavez
Gavez je biljka poznata po svojim regenerativnim svojstvima. Sadrži alantoin, koji podstiče rast i obnovu ćelija, što može biti korisno za jačanje kose i noktiju.
Čaj od gaveza može se koristiti za ispiranje kose, dok se ulje ili mast od gaveza mogu nanositi na nokte kako bi se sprečilo njihovo lomljenje i isušivanje.
Kako koristiti ove biljke za jačanje kose i noktiju
Biljke za jačanje kose i noktiju mogu se koristiti na različite načine, uključujući:
- Čajeve – Redovno ispijanje čajeva od biljaka kao što su kopriva, preslica, maslačak i kamilica može doprineti boljem zdravlju kose i noktiju.
- Ispiranje kose – Čajevi od ruzmarina, lavande i koprive mogu se koristiti za ispiranje kose nakon pranja, što pomaže u jačanju dlake i poboljšanju njenog izgleda.
- Maske i tretmani – Biljne maske od aloje, piskavice i gaveza mogu se nanositi direktno na kosu i vlasište za dodatnu negu i jačanje.
- Kupke za nokte – Nokti se mogu potapati u tople biljne kupke sa preslicom, ruzmarinom ili lavandom kako bi se smanjila njihova lomljivost i poboljšala čvrstoća.
- Ulja i serumi – Prirodna ulja poput lavandinog, ruzmarinovog i kokosovog mogu se koristiti za masažu vlasišta ili noktiju kako bi se poboljšala njihova otpornost.
Kombinovanjem ovih biljaka sa zdravom ishranom i pravilnom negom, moguće je značajno poboljšati kvalitet kose i noktiju. Redovna upotreba biljnih preparata može doprineti jačanju dlake, smanjenju opadanja kose i poboljšanju strukture noktiju, čineći ih zdravijim i otpornijim na spoljašnje uticaje.
