Čaj od mente ili čaj od nane je odličan i osvežavajući način da ostanete zdravi i može vam pomoći da pojačate imuni sistem, poboljšate probavu i smanjite bolove. Čaj od metvice i esencijalna ulja su lako dostupni, a osvežavajući ukus mentola ovaj čaj čini jednim od najpopularnijih.
Lako je dostupan, možete ga nabaviti na svakom „ćošku“. Ako se odlučite za uzgoj svežih listova nane, imajte na umu da ova biljka najbolje uspeva u senovitim predelima. To je sjajno jer znači da možete uzgajati biljku u unutrašnjosti i na otvorenom, tokom cele godine.
Lišće sveže nane treba brati ujutro, kada su listovi još uvek rosni za maksimalne zdravstvene koristi. Listove okačite dok se potpuno ne osuše, a zatim ostavite u zatvorenu posudu do kuvanja.
Ulje mente dugo se upotrebljava za lečenje sindroma iritabilnog crijeva (IBS) a redovno konzumiranje čaja od nane može imati dugu listu zdravstvenih koristi. S primamljivom aromom nije ni čudo što je ovaj čaj tretiran kao jedan od najpovoljnijih za celokupno zdravlje.
Šta je čaj od mente (nane)?
Čaj od mente je biljni čaj koji se vekovima koristi za lečenje raznih tegoba. Dostupni su u raznim vrstama, a možete pronaći nekoliko vrsta čajeva mente od voća, uključujući jabukovu i limunovu mentu.
Ukus
Čaj od mente ima svež, hladan ukus. Nudi osećaj hlađenja.
Neki čajevi od metvice imaju tragove zelenog čaja ili voća i vanilije u zavisnosti od mešavine. Čaj od mente ima ugodnu aromu koja oživljava čula.
Pepermint
U svrhu objašnjavanja ukupnih zdravstvenih koristi čaja od mente, ovaj članak će se fokusirati na čaj od metvice. Većina čajeva od mente ponudit će iste zdravstvene koristi. Od podržavanja celokupnog zdravlja i dobrobiti do ublažavanja stomačnih tegoba i zaštite zdravlja srca, čaj od mente ima jako važnu ulogu kad je reč o zdravlju.
Koristi koje čaj od nane ima po ljudsko zdravlje
Mnoge su koristi koje čaj od nane ima po naš organizam, a mi ćemo se ovdje osvrnuti samo na neke.
Smiruje želudac
Rashladni efekti mentola u ovom čaju pomažu da se smiri uznemireni želudac na nekoliko načina. Mentol opušta mišiće stomaka koji mogu da prouzrokuju grčeve.
Rashladni efekat mentola može poboljšati cirkulaciju i ublažiti upalu koja izaziva bolove u stomaku. Mentol stimuliše izlučivanje želudačnih sokova koji mogu razgraditi hranu i ubrzati varenje. Čaj od mente smanjuje osećaj nadutosti i može umanjiti upalu koja izaziva nadimanje.
Poboljšava varenje
Pored toga što smiruje želudac, čaj od mente može pomoći u regulisanju varenja kako bi sve nesmetano teklo. Studije su pokazale da je da čaj od nane pozitivno utiče na gasove i na taj način ublažava osećaj nadimanja i grčeva.
Mentol takođe povećava nivo žuči u stomaku, što pomaže efikasnijem probavljanju hrane. Ovo smanjuje simptome dijareje i opstipacije i može pomoći da vaš organizam optimalno funkcioniše.
Mentol opušta mišiće u digestivnom traktu, pa čaj od nane predstavlja odličan izbor za ljude koji pate od sindroma iritabilnog creva.
Zadah
Nije slučajno da većina pasti za zube sadrži neki oblik mente. Aromatični miris čaja od nane pomaže prikrivanju lošeg daha, dok antibakterijska utiču na ubijanje mikroba i bakterija koje uzrokuju loš zadah.
Kako bi ste imali svež zadah preporučuje se da popijete šolju čaja ujutro ili nakon što pojedete namirnice kao što su beli luk ili crni luk.
Efikasan u borbi protiv prehlade i gripe
Kao i većina biljnih čajeva tako i ovaj sadrži jedinjenja koja pomažu u borbi protiv prehlade. Koristan je u borbi protiv upale grla. S obzirom da je mentol mišićni relaksant, čaj od mente pomaže otvaranju disajnih puteva.
Prisutni antioksidanti povećavaju cirkulaciju i omogućavaju da bela krvna zrnca brže putuju po telu, te se na taj način telo bori protiv virusa i bakterija.
Smanjuje temperaturu
Čaj od nane dokazano smanjuje temperaturu. Pola tople šoljice ovog čaja podstiče znojenje, što predstavlja prirodni način hlađenja tela.
Pomaže u ublažavanju bolova koji su uzrokovani visokom temperaturom.
Sprečava mučninu
Čaj od mente ima značajne efekte kad je u pitanju suzbijanje mučnine. Njegov miris može ublažiti osećaj mučnine, dok organska jedinjenja iz mente pomažu u smirivanju stomačnih mišića koji se stežu i dovode do povraćanja.
Preporučljivo je da ako ste osetljivi na bilo koji vid putovanja, da prije istog popijete šolju čaja od mente.
Mršavljenje
Na osnovu gore napisanog jasno je da menta pozitivno utiče na digestivni trakt. Pijenjem ove tečnosti dolazi do lakšeg obrađivanja hrane, smanjenja nadimanja te pravilnog varenja hrane.
Sve to u većoj ili manjoj meri doprinosi tome da ovaj čaj može da se stavi u kategoriju čajeva za mršavljenje o kojima smo pisali.
Smanjuje stres
Uobičajen je u aromaterapiji kao način da se smanji stres i poveća opšte blagostanje i mir. Sadrži prirodne sedative koji vam pomažu da se opustite nakon dugog i napornog dana.
Protivupalna svojstva takođe smanjuju krvni pritisak.
Prirodno je bez kofeina tako da ga možete piti u bilo koje doba dana, a da ne brinete o nesanici. Manjak kofeina takođe znači da se nećete osećati nervozno i glavni je razlog za opuštanje i olakšavanje stresa.
Dobar je za zdravlje kože i kose
Menta se koristi u raznim tretmanima nege kože i kose u salonima. Može pomoći u lečenju peruti smanjujući svrabež i umirujući suvo vlasište.
Da bi ste postigli najbolje rezltate, perite kosu čajem od metvice i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta pre ispiranja.
Protivupalna svojstva mogu pomoći u smanjenju crvenila izazvanih aknama, a antiseptička svojstva pomažu u sprečavanju nakupljanja bakterija koje mogu začepiti pore. Čaj od nane je koristan za lečenje kožnih osipa i svrabeža nastalih usled uboda buba i insekata.
Pomaže u ublažavanju menstrualnih tegoba
Rekli smo da mentol deluje opuštajuće na mišiće, pa tako može ublažiti menstrualne grčeve. U jednom istraživanju koje je rađeno na ženama koje su imale bolne menstruacije, otkriveno je da su kapsule ekstrakta metvice efikasne kao anti-inflamantorni lek u smanjenju intenziteta i trajanja bola.
Ovo su neke koristi koje čaj od nane ima po ljudsko zdravlje. Ono što je najvažnije jeste da je ovaj čaj lako dostupan i da se može pronaći u svim trgovinama, a možete ga i sami uzgajati kod kuće.
