Alergije su sve češći problem, a mogu se javiti u obliku sezonskih alergija, alergija na hranu, prašinu ili druge iritanse iz okruženja. Simptomi poput kijanja, zapušenog nosa, svraba, osipa i suznih očiju mogu biti veoma neprijatni. Iako se alergije često leče antihistaminicima, prirodni biljni čajevi mogu pomoći u ublažavanju simptoma i jačanju imunog sistema.
Kako nastaju alergije i da li se stiču tokom godina
Alergije nastaju kada imuni sistem preterano reaguje na supstance koje su inače bezopasne, poput polena, prašine, dlake životinja ili određenih namirnica. Ove supstance nazivaju se alergeni, a kada dođu u kontakt sa organizmom, dolazi do prekomernog lučenja histamina i drugih hemijskih supstanci koje izazivaju simptome alergijske reakcije.
Razlozi nastanka alergija
Postoji više faktora koji mogu uticati na pojavu alergija:
- Genetska predispozicija – Ako jedan ili oba roditelja imaju alergije, veća je verovatnoća da će ih imati i dete.
- Preterana higijena – Preterano sterilan način života može oslabiti imuni sistem, jer nije izložen mikroorganizmima koji pomažu u njegovom pravilnom razvoju.
- Zagađenje i životna sredina – Industrijski zagađivači, hemikalije i promene u načinu života mogu doprineti povećanju broja alergijskih reakcija.
- Ishrana i način života – Prerađena hrana, konzervansi i određene hemikalije u ishrani mogu podstaći preosetljivost imunog sistema.
- Stres i imunitet – Slab imunitet i česti stres mogu povećati rizik od razvoja alergijskih reakcija.
Da li se alergije stiču tokom godina
Mnogi ljudi veruju da se alergije javljaju samo u detinjstvu, ali istina je da se one mogu razviti u bilo kom životnom dobu. Neki faktori koji utiču na pojavu alergija tokom godina uključuju:
- Dugotrajna izloženost alergenima – Osobe koje nisu imale alergiju na određenu supstancu mogu je razviti nakon dugotrajnog kontakta.
- Promene u imunom sistemu – Sa godinama, imuni sistem može postati osetljiviji na određene alergene.
- Promena sredine – Preseljenje u područje sa drugačijom klimom i biljnim svetom može izazvati sezonske alergije kod osobe koja ih ranije nije imala.
- Hormonalne promene – Trudnoća, menopauza ili određena medicinska stanja mogu promeniti reakcije organizma i dovesti do razvoja alergija.
Alergije su rezultat složenih interakcija između genetike, imunog sistema i faktora iz okruženja. Iako se najčešće javljaju u detinjstvu, mogu se razviti i u odrasloj dobi, posebno ako dođe do promena u načinu života, sredini ili zdravlju organizma.
Najbolji biljni čajevi za ublažavanje alergija
Čaj od koprive
Kopriva je prirodni antihistaminik koji može smanjiti upalu i ublažiti simptome alergije. Pomaže kod zapušenog nosa, svraba i iritacije očiju.
Priprema:
- Kašičicu suvih listova koprive preliti sa 250 ml ključale vode
- Ostaviti da odstoji 10 minuta i procediti
- Piti dva puta dnevno, posebno u sezoni alergija
Čaj od kamilice
Kamilica deluje umirujuće na organizam i može pomoći u smanjenju alergijskih reakcija. Njeni prirodni sastojci pomažu kod zapaljenja i iritacije disajnih puteva.
Priprema:
- Kašičicu suvih cvetova kamilice preliti sa 200 ml ključale vode
- Ostaviti 10 minuta, procediti i piti jednom do dva puta dnevno
Čaj od mente
Menta sadrži mentol koji deluje kao prirodni dekongestiv, pomažući u otpušavanju disajnih puteva i smanjenju upale. Takođe može ublažiti simptome astme i alergijske kijavice.
Priprema:
- Kašičicu suvih listova nane preliti sa 250 ml ključale vode
- Ostaviti 5 do 10 minuta i procediti
- Može se piti dva do tri puta dnevno
Čaj od đumbira
Đumbir ima snažna protivupalna svojstva i može pomoći u smanjenju otoka, zapušenosti nosa i iritacije disajnih puteva uzrokovanih alergijama.
Priprema:
- Mali komad svežeg đumbira iseckati ili narendati i preliti sa 250 ml ključale vode
- Ostaviti 10 minuta, procediti i piti dva puta dnevno
Čaj od kurkume
Kurkuma sadrži kurkumin, koji deluje protivupalno i pomaže u jačanju imunog sistema. Ovaj čaj može smanjiti alergijske reakcije i olakšati disanje.
Priprema:
- Kašičicu kurkume u prahu preliti sa 250 ml tople vode
- Dobro promešati i piti jednom dnevno
Čaj od maslačka
Maslačak pomaže u čišćenju organizma i podržava funkciju jetre, što može doprineti smanjenju alergijskih simptoma.
Priprema:
- Kašičicu suvog korena maslačka preliti sa 250 ml ključale vode
- Ostaviti 10 minuta, procediti i piti dva puta dnevno
Zaključak
Biljni čajevi mogu biti korisni u ublažavanju simptoma alergije, posebno kada se koriste redovno. Pored njihove sposobnosti da smanje upalu i poboljšaju funkciju imunog sistema, oni pružaju prirodnu i blagu pomoć bez nuspojava koje mogu imati antihistaminici. Međutim, ako su alergijske reakcije intenzivne ili dugotrajne, potrebno je posavetovati se sa lekarom.
