Zdravlje kose i noktiju zavisi od pravilne ishrane, hidratacije i unosa vitamina i minerala koji podstiču njihov rast i jačinu. Osim spoljne nege, biljni čajevi mogu biti odličan dodatak jer sadrže hranljive sastojke koji jačaju folikule kose, poboljšavaju cirkulaciju vlasišta i sprečavaju lomljivost noktiju. U nastavku saznajte koji su najbolji čajevi za negu kose i noktiju i kako ih koristiti.
Na koji način čajevi pomažu kosi i noktima
Biljni čajevi su bogati hranljivim materijama koje mogu poboljšati zdravlje kose i noktiju iznutra. Njihova lekovita svojstva doprinose jačanju folikula dlake, poboljšavaju cirkulaciju vlasišta i jačaju strukturu noktiju, čineći ih otpornijim na lomljenje i listanje. U nastavku su glavni načini na koje čajevi doprinose zdravlju kose i noktiju.
Jačaju folikule dlake i podstiču rast kose
Čajevi bogati mineralima poput silicijuma, gvožđa i cinka pomažu u jačanju folikula dlake, što sprečava prekomerno opadanje i pospešuje rast zdrave i jake kose.
Najbolji čajevi za jačanje kose:
- Čaj od koprive – bogat gvožđem i mineralima koji jačaju folikule.
- Čaj od preslice – sadrži visok nivo silicijuma koji podstiče rast i jačinu kose.
- Čaj od ruzmarina – poboljšava cirkulaciju u vlasištu, podstiče rast i smanjuje gubitak kose.
Poboljšavaju cirkulaciju u vlasištu
Dobra cirkulacija je ključna za rast kose jer omogućava da folikuli dobiju dovoljno kiseonika i hranljivih materija. Čajevi koji poboljšavaju cirkulaciju mogu doprineti jačanju dlake i sprečavanju njenog opadanja.
Najbolji čajevi za poboljšanje cirkulacije:
- Čaj od ruzmarina – povećava dotok krvi u vlasište i stimuliše rast kose.
- Čaj od đumbira – poboljšava cirkulaciju i hrani folikule dlake.
- Čaj od zelenog čaja – bogat katehinima koji jačaju koren dlake.
Smanjuju opadanje kose
Čajevi sa antioksidansima i protivupalnim svojstvima pomažu u smanjenju stresa oksidacije, koji može uzrokovati prekomerno opadanje kose. Oni takođe jačaju koren dlake i poboljšavaju njen rast.
Najbolji čajevi za smanjenje opadanja kose:
- Čaj od zelenog čaja – bogat polifenolima koji jačaju kosu i smanjuju opadanje.
- Čaj od koprive – pomaže u borbi protiv hormonskog opadanja kose.
- Čaj od kamilice – smanjuje stres i doprinosi zdravlju kože glave.
Pomažu u borbi protiv peruti i masnog vlasišta
Čajevi sa antibakterijskim i antiseptičkim svojstvima pomažu u regulaciji proizvodnje sebuma i smanjuju pojavu peruti.
Najbolji čajevi za regulaciju masnoće i peruti:
- Čaj od nane – balansira proizvodnju sebuma i osvežava vlasište.
- Čaj od kamilice – umiruje iritacije i smanjuje suvoću kože glave.
- Čaj od žalfije – pomaže kod masnog vlasišta i peruti.
Jačaju nokte i sprečavaju lomljivost
Nokti postaju slabi i krti kada organizmu nedostaju vitamini i minerali. Čajevi bogati silicijumom, kalcijumom i gvožđem pomažu u jačanju strukture noktiju, čineći ih otpornijim na pucanje i listanje.
Najbolji čajevi za jačanje noktiju:
- Čaj od preslice – sadrži visok nivo silicijuma koji jača nokte.
- Čaj od koprive – bogat gvožđem, što doprinosi jačini i zdravlju noktiju.
- Čaj od maslačka – pomaže u detoksikaciji i poboljšava rast zdravih noktiju.
Štite kosu i nokte od oksidativnog stresa
Slobodni radikali mogu oštetiti ćelije kože, kose i noktiju, što dovodi do njihovog slabljenja i preranog starenja. Antioksidansi iz biljnih čajeva pomažu u zaštiti od ovih štetnih efekata.
Najbolji čajevi sa antioksidantima:
- Zeleni čaj – bogat polifenolima koji štite kosu i nokte od starenja.
- Čaj od hibiskusa – usporava oštećenja ćelija i poboljšava zdrav izgled kose i noktiju.
- Čaj od nevena – smanjuje upale i jača strukturu dlake i noktiju.
Čajevi za kosu i nokte:
Čaj od koprive
Kopriva je bogata gvožđem, silicijumom, magnezijumom i vitaminima A, C i K, koji jačaju kosu i sprečavaju njen prekomerni gubitak. Pomaže u poboljšanju cirkulacije vlasišta, što doprinosi boljem rastu kose. Takođe jača nokte i sprečava njihovu lomljivost.
Jedna kašičica suvih listova koprive prelije se sa šoljom vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti jednom do dva puta dnevno. Osim što se pije, čaj od koprive može se koristiti i kao ispiranje kose nakon pranja.
Čaj od preslice
Preslica je izuzetno bogata silicijumom, mineralom koji je ključan za jačanje kose i noktiju. Pomaže u poboljšanju strukture keratina, što čini kosu otpornijom i sjajnijom, a nokte jačim i manje lomljivim.
Kašičica suvih listova preslice prelije se sa dve stotine pedeset mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti jednom dnevno, a može se koristiti i kao biljno ispiranje za jačanje kose.
Čaj od maslačka
Maslačak je odličan za detoksikaciju organizma, što pozitivno utiče na zdravlje kose i noktiju. Pomaže u izbacivanju toksina koji mogu oslabiti kosu i uzrokovati lomljive nokte. Takođe je bogat vitaminima i mineralima koji jačaju folikule kose i podstiču rast noktiju.
Jedna kašičica suvih listova ili korena maslačka prelije se sa šoljom vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti dva puta dnevno.
Čaj od ruzmarina
Ruzmarin poboljšava cirkulaciju vlasišta, što podstiče rast kose i smanjuje njen prekomerni gubitak. Takođe jača strukturu noktiju i sprečava njihovo listanje. Može se koristiti i za ispiranje kose, jer doprinosi njenom sjaju i zdravlju.
Kašičica suvog ruzmarina prelije se sa dve stotine mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti jednom dnevno ili koristiti kao biljno ispiranje kose.
Čaj od zelenog čaja
Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji štite kosu i nokte od oksidativnog stresa. Smanjuje opadanje kose, poboljšava elastičnost noktiju i jača ih. Takođe pomaže u regulaciji lučenja sebuma, što je korisno za osobe sa masnim vlasištem.
Jedna kašičica zelenog čaja prelije se vrelim vodom i ostavi pet minuta. Može se piti jednom do dva puta dnevno.
Čaj od kamilice
Kamilica smiruje iritirano vlasište i pomaže kod peruti. Takođe doprinosi sjaju kose i jačanju noktiju zahvaljujući svom bogatom sadržaju antioksidanasa.
Jedna kašičica suvih cvetova kamilice prelije se sa dve stotine pedeset mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti jednom dnevno ili koristiti kao ispiranje kose.
Zaključak
Biljni čajevi su prirodan način za jačanje kose i noktiju iznutra. Njihova redovna konzumacija pomaže u hidrataciji, jačanju folikula i poboljšanju cirkulacije vlasišta, što doprinosi zdravijem rastu kose i jačim noktima. Osim što se piju, neki od ovih čajeva mogu se koristiti i spolja, kao ispiranje kose za dodatni efekat jačanja i nege.
