Proliv (dijareja) je stanje koje karakterišu učestale, tečne stolice, često praćene bolovima u stomaku, grčevima, dehidracijom i malaksalošću. Uzroci mogu biti različiti – od virusnih i bakterijskih infekcija do intolerancije na hranu, stresa i poremećaja varenja. U takvim situacijama, biljni čajevi mogu biti od velike pomoći jer smiruju iritirana creva, smanjuju upalu i pomažu u normalizaciji probave.
Kako čaj pomaže pri prolivu
Čajevi mogu biti efikasan prirodni lek za proliv jer sadrže sastojke koji pomažu u regulaciji probave, smanjenju upale i obnavljanju crevne flore. Biljni čajevi deluju na više načina kako bi olakšali simptome dijareje i ubrzali oporavak organizma.
1. Smanjuju prekomernu tečnost u crevima
Određeni biljni čajevi sadrže tanine, prirodne spojeve koji imaju adstringentno dejstvo. To znači da pomažu u „stezanju” crevne sluzokože, smanjujući prekomerno lučenje tečnosti i normalizujući stolicu.
Najbolji čajevi sa adstringentnim svojstvima:
- Čaj od lista kupine
- Čaj od žalfije
- Čaj od dunjinih listova
2. Smiruju upalu i iritaciju creva
Proliv često nastaje usled iritacije ili upale u crevima. Protivupalni i umirujući sastojci iz biljnih čajeva mogu pomoći u smanjenju ovih problema, ublažavajući bolove i grčeve.
Najbolji čajevi za smanjenje upale:
- Čaj od kamilice
- Čaj od nane
- Čaj od cimeta
3. Smanjuju grčeve i smiruju crevne mišiće
Kod proliva su česti grčevi u stomaku i crevima. Biljni čajevi sa spazmolitičkim dejstvom pomažu u opuštanju mišića creva i smanjenju bolnih kontrakcija.
Najbolji čajevi za smanjenje grčeva:
- Čaj od nane
- Čaj od kamilice
- Čaj od matičnjaka
4. Doprinosi obnovi crevne flore
Dugotrajan proliv može poremetiti ravnotežu korisnih bakterija u crevima. Neki biljni čajevi deluju kao blagi probiotici ili sadrže sastojke koji podržavaju zdravlje digestivnog trakta.
Najbolji čajevi za obnovu crevne flore:
- Čaj od koprive
- Čaj od rižine vode
- Čaj od kamilice
5. Sprečavaju dehidraciju
Kod proliva dolazi do gubitka tečnosti i elektrolita, što može dovesti do dehidracije. Pijenje toplih biljnih čajeva pomaže u nadoknadi izgubljene tečnosti i doprinosi bržem oporavku.
Najbolji čajevi za rehidrataciju:
- Čaj od rižine vode
- Blagi čaj od kamilice
- Čaj od dunjinih listova
Čaj od lista kupine
List kupine sadrži tanine, prirodne spojeve koji imaju adstringentno dejstvo, što znači da stežu tkiva i smanjuju prekomernu tečnost u crevima. Ovaj čaj pomaže u regulisanju stolice i ublažavanju dijareje.
Jedna kašičica suvih listova kupine prelije se sa dve stotine pedeset mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti dva do tri puta dnevno dok simptomi ne prestanu.
Čaj od nane (mente)
Nana je poznata po svom umirujućem dejstvu na probavni sistem. Pomaže u smanjenju grčeva, opušta crevne mišiće i smanjuje nadutost, što može biti korisno kod proliva izazvanog stresom ili lošom probavom.
Jedna kašičica suvih listova nane prelije se sa šoljom vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti nakon obroka ili kada se javi nelagodnost u stomaku.
Čaj od kamilice
Kamilica ima protivupalna i antispazmodična svojstva, što znači da smanjuje upalu i opušta mišiće creva. Takođe pomaže u smirivanju nadraženog želuca i ublažavanju bolova u stomaku.
Jedna kašičica suvih cvetova kamilice prelije se sa dve stotine pedeset mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti tri puta dnevno.
Čaj od cimeta
Cimet je poznat po svom antibakterijskom dejstvu i sposobnosti da reguliše probavu. Pomaže u smanjenju upale u crevima i može ublažiti proliv izazvan infekcijama ili trovanjem hranom.
Pola kašičice mlevenog cimeta prelije se sa šoljom vrele vode i ostavi pet minuta. Može se piti jednom do dva puta dnevno.
Čaj od žalfije
Žalfija sadrži tanine koji pomažu u zgušnjavanju stolice i smanjuju upalu u crevima. Takođe deluje antibakterijski, što može biti korisno kod proliva izazvanog infekcijama.
Kašičica suvih listova žalfije prelije se sa šoljom vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti dva puta dnevno.
Čaj od dunjinih listova
Listovi dunje su tradicionalni prirodni lek za probleme sa varenjem. Pomažu u smanjenju upale, regulišu stolicu i ublažavaju grčeve u stomaku.
Kašičica suvih listova dunje prelije se sa dve stotine mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti jednom do dva puta dnevno.
Čaj od rižine vode
Iako tehnički nije biljni čaj, voda u kojoj se kuvala pirinač tradicionalno se koristi za smirivanje proliva. Ovaj napitak pomaže u nadoknadi elektrolita i normalizaciji varenja.
Jedna šolja pirinča kuva se u tri šolje vode dok pirinač ne omekša, a zatim se voda procedi i pije mlaka tokom dana.
Zaključak
Biljni čajevi mogu pomoći u smirivanju proliva, ublažavanju grčeva i vraćanju creva u normalno stanje. Njihova redovna konzumacija u periodu proliva može ubrzati oporavak i sprečiti dehidraciju. Pored pijenja čajeva, važno je unositi dovoljno tečnosti i lagane hrane kako bi se organizam oporavio. Ako simptomi potraju duže od nekoliko dana ili su praćeni jakim bolovima i temperaturom, potrebno je potražiti medicinsku pomoć.
