Zdravlje kože zavisi od mnogih faktora, uključujući ishranu, hidrataciju, hormonsku ravnotežu i način života. Osim spoljne nege, biljni čajevi mogu biti moćni saveznici u očuvanju blistavog tena, hidratacije i zaštite kože od preranog starenja. Bogati antioksidansima, vitaminima i protivupalnim sastojcima, određeni čajevi pomažu u smanjenju akni, ublažavanju crvenila i jačanju elastičnosti kože.
Kako čajevi pomažu zdravlju kože
Biljni čajevi su bogati antioksidansima, vitaminima i mineralima koji pomažu u održavanju zdrave, hidrirane i blistave kože. Njihova lekovita svojstva pomažu u smanjenju upala, detoksikaciji organizma, poboljšanju elastičnosti kože i usporavanju procesa starenja. U nastavku su glavni načini na koje čajevi doprinose zdravlju kože.
Detoksikacija organizma
Zdravlje kože u velikoj meri zavisi od sposobnosti organizma da se oslobodi toksina. Kada jetra i bubrezi ne funkcionišu optimalno, toksini se mogu taložiti u telu, što dovodi do pojave bubuljica, ekcema i drugih problema sa kožom.
Čajevi poput maslačka, koprive i zelenog čaja pomažu u čišćenju organizma, podstiču rad jetre i bubrega i time smanjuju pojavu kožnih nepravilnosti.
Smanjenje upala i iritacija
Upale na koži, poput akni, crvenila i ekcema, često su rezultat oksidativnog stresa i preaktivnog imunog odgovora. Biljni čajevi bogati flavonoidima i protivupalnim jedinjenjima pomažu u smanjenju ovih problema.
Čajevi od kamilice, nevena i lavande imaju umirujuće dejstvo na kožu, pomažu u smanjenju crvenila i ubrzavaju proces zarastanja oštećenja.
Hidratacija i elastičnost kože
Koža koja nije dovoljno hidrirana postaje suva, sklona borama i gubi svoju elastičnost. Pijenje čajeva, pored unosa obične vode, pomaže u održavanju optimalne hidratacije organizma, što doprinosi svežem i zdravom izgledu kože.
Čajevi poput hibiskusa i zelenog čaja bogati su antioksidansima koji pomažu u održavanju elastičnosti kože i smanjenju pojave bora.
Usporavanje starenja kože
Slobodni radikali oštećuju ćelije kože i ubrzavaju proces starenja. Antioksidansi iz biljnih čajeva pomažu u neutralisanju slobodnih radikala, čime štite kožu od prevremenog starenja, gubitka sjaja i nastanka bora.
Zeleni čaj, hibiskus i čaj od nevena posebno su korisni u borbi protiv starenja kože jer sadrže moćne antioksidanse koji podstiču regeneraciju ćelija.
Regulisanje proizvodnje sebuma
Prekomerna proizvodnja sebuma može dovesti do zapušenih pora i nastanka bubuljica. Biljni čajevi mogu pomoći u regulaciji masnoće kože i sprečavanju akni.
Čaj od koprive i zeleni čaj smanjuju proizvodnju sebuma i pomažu u održavanju kože čistom i matiranom.
Ublažavanje stresa koji utiče na kožu
Stres negativno utiče na zdravlje kože, povećava lučenje hormona kortizola, što može izazvati akne, crvenilo i preuranjeno starenje. Umirujući čajevi pomažu u smanjenju stresa i poboljšanju opšteg zdravlja kože.
Čajevi od matičnjaka, lavande i kamilice deluju smirujuće i pomažu u smanjenju posledica stresa na koži.
Čajevi za zdravlje kože:
Čaj od kamilice
Kamilica je poznata po svom umirujućem i protivupalnom dejstvu. Pomaže u smanjenju iritacija, crvenila i osetljivosti kože, a takođe doprinosi zarastanju rana i smirivanju akni. Osim što se može piti, kamilica se koristi i kao tonik za lice.
Čaj se priprema tako što se jedna kašičica suvih cvetova kamilice prelije sa dve stotine pedeset mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti dva puta dnevno, a ohlađen se može koristiti i za ispiranje lica.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima, posebno polifenolima, koji pomažu u zaštiti kože od slobodnih radikala i usporavaju proces starenja. Takođe pomaže u smanjenju upala i može ublažiti akne i crvenilo.
Kašičica suvih listova zelenog čaja prelije se vrelim vodom i ostavi pet minuta. Može se piti jednom do dva puta dnevno, a takođe se može koristiti kao prirodni tonik za lice.
Čaj od koprive
Kopriva je bogata vitaminima A, C i K, kao i mineralima koji su važni za zdravlje kože. Pomaže u detoksikaciji organizma, smanjuje upalne procese i pomaže kod kožnih problema poput ekcema i akni.
Jedna kašičica suvih listova koprive prelije se šoljom vrele vode i ostavi deset minuta. Preporučuje se konzumacija jedne do dve šolje dnevno.
Čaj od hibiskusa
Hibiskus je poznat kao “čaj lepote” jer je bogat vitaminom C i antioksidansima koji poboljšavaju elastičnost kože i pomažu u smanjenju bora. Takođe pospešuje hidrataciju kože i pomaže u uklanjanju toksina.
Za pripremu čaja, kašičica suvih cvetova hibiskusa prelije se sa dve stotine mililitara vrele vode i ostavi deset do petnaest minuta. Može se piti dva puta dnevno.
Čaj od nevena
Neven je izuzetno koristan za kožu jer poseduje snažna protivupalna i regenerativna svojstva. Pomaže u ublažavanju iritacija, suvoće kože, ekcema i osipa.
Jedna kašičica suvih cvetova nevena prelije se vrelim vodom i ostavi deset minuta. Može se piti jednom do dva puta dnevno, a ohlađen se može koristiti kao prirodni losion za kožu.
Čaj od lavande
Lavanda pomaže u smanjenju stresa, koji može uticati na pojavu akni i drugih kožnih problema. Takođe deluje umirujuće na iritiranu kožu i može pomoći u zaceljivanju manjih oštećenja.
Kašičica suvih cvetova lavande prelije se sa dve stotine pedeset mililitara vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti uveče radi opuštanja i boljeg sna, što dodatno doprinosi zdravlju kože.
Čaj od maslačka
Maslačak pomaže u čišćenju organizma od toksina, što direktno utiče na poboljšanje izgleda kože. Njegova svojstva podstiču rad jetre, čime se smanjuje pojava bubuljica i drugih kožnih problema povezanih sa toksinima u telu.
Kašičica suvih listova ili korena maslačka prelije se sa šoljom vrele vode i ostavi deset minuta. Može se piti dva puta dnevno.
Zaključak
Biljni čajevi su moćan prirodni način za poboljšanje zdravlja i izgleda kože. Redovna konzumacija ovih čajeva, uz izbalansiranu ishranu i dovoljno hidratacije, može doprineti blistavom tenu, smanjenju upala i usporavanju starenja. Osim što se piju, mnogi od ovih čajeva mogu se koristiti i spolja, kao prirodni tonici i obloge za kožu.
