Masturbacija je uobičajena aktivnost. Predstavlja prirodan i siguran način da istražite svoje telo, osetite zadovoljstvo i oslobodite se eventualne seksualne napetosti.
Uobičajena je kod svih ljudi bez obzira na pol i rasu.
Uprkos nekim mitovima i legendama, zapravo nema fizički štetnih nuspojava masturbacije.
Međutim, preterana masturbacija može naštetiti vašim odnosima i svakodnevnom životu. Mimo toga, masturbacija je zabavna, savim normalan i prirodan te zdrav čin.
U nastavku teksta vam donosimo neke informacije kad su u pitanju nuspojave i potencijalne zdravstvene prednosti masturbacije.
Koji su to neželjeni efekti masturbacije?
Masturbacija nema štetnih nuspojava po organizam. Međutim, neki se ljudi mogu osećati krivim zato što masturbiraju ili mogu imati problema sa hroničnom masturbacijom.
Osjećate se krivim zato što masturbirate
Neki ljudi mogu osećati krivicu zbog masturbiranja usljed kulturnih, duhovnih i verskiih uverenja. U nekim kulturama se na masturbaciju gleda kao na taboo temu, pa se tako može pojaviti određeni osećaj odgovornosti i nelagode.
Masturbacija nije ni pogrešna ni nemoralna, ali i dalje možete čuti mišljenja da je samo-zadovoljavanje „prljavo“ i „sramotno“.
Ako se pojavi osećaj krivice kod vas zbog masturbiranja, razgovarajte sa nekim kome vjerujete zašto se tako osećate i potražite savet kako možete prevazići tu krivnju.
Ovisni ste o masturbaciji
Kod nekih ljudi mogu se razviti ovisnosti o mastrubaciji. Možda previše trošite vremna na masturbaciju ako ona sama uzorkuje da:
- Preskočite svoje svakodnevne zadatke i aktivnosti
- Propustite posao ili školu
- Otkažete planove sa prijateljima ili porodicom
- Propustite važne društvene događaje
Ovisnost o masturbaciji može naštetiti vašim odnosima i ostalim segmentima vašeg života. Previše masturbiranja može prekinuti vaš posao ili učenje, što može dovesti do smanjene produktivnosti.
Takođe se može negativno odraziti na vezu sa partnerom i prijateljima, jer ne provodite toliko vremena sa vama dragim osobama kao nekada ili ne obraćate pažnju na njihove potrebe.
Ukoliko naslućujete da ste možda ovisni o masturbaciji, razgovarajte sa vašim doktorom ili stručnom osobom o načinim kako smanjiti ovaj problem.
Razgovor sa psihologom može dosta pomoći kad je u pitanju upravljanje zavisnošću. Možete masturbaciju zameniti sa nekim drugim aktivnostima. Sledeći put kad se javi nagon za masturbacijom pokušajte nešto od sledećeg:
- Otiđite na trčanje
- Pišite nešto ili uzmite da pročitate knjigu
- Provodite vreme sa prijateljima i dragim ljudima
- Idite u šetnju
Da li masturbacija uzorkuje smanjenje seksualne osetljivosti?
Za žene koje imaju seksualnu disfunkciju, pojačana stimulacija – uključujući mastrurbaciju – može pomoći povećanju seksualne želje i osetljivosti.
Neke studije koje su rađene su otkrile da upotreba vibratora među ženama i muškarcima dovodi do povećane želje i ukupne seksualne funkcije. Žene su takođe prijavile rast lubrikacije, dok su muškarci prijavili bolju erektilnu funkciju.
Masturbacija može uticati na osetljivost muškarca tokom seksa zbog njihove tehnike. Istraživanje je pokazalo da previše zategnut penis tokom masturbacije može smanjiti osjećaj.
Stručnjaci za seksualno zdravlje preporučuju promenu vaše tehnike tokom masturbacije kako biste obnovili nivo osetljivosti tokom seksa.
Koristi koje imamo od masturbacije
Masturbacija je zdrava seksualna aktivnost i donosi mnogo koristi za fizičko i mentalno zdravlje.
Postoje pojedine studije koje nisu potpune o prednostima masturbacije, ali postoje i studije o seksualnom odnosu i stimulaciji.
Istraživanja govore da seksualna stimulacija, uključujući stimulaciju masturbacijom, može pomoći:
- Da se oslobodite stresa
- Da bolje spavate
- Popravite raspoloženje
- Da se opustite
- Da osetite zadovoljstvo
- Ublažite grčeve
- Smanjite seksualnu napetost
- Imate bolji seks
- Bolje razumete svoje želje i potrebe
Parovi mogu uzajamno masturbirati kako bi istražili različite želje i potrebe. Prema nekim mišljenjima masturbacija je jedan od način kako se može povećati penis.
Masturbacija i rak prostate
Neka istraživanja su pokazala da redovna ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate, mada doktori nisu baš potpuno sigurni zašto.
Studija koja je rađena je otkrila da se rizik od raka prostate smanjio za oko 20% kod muškaraca koji ejakuliraju najanje 21 put mesečno.
Ipak nema zvaničnih dokaza da ejakulacija redovno štiti od uznapredovanog raka prostate.
Masturbacija tokom trudnoće
Promjene hormona tokom trudnoće uzrokuju da neke trudnice osjećaju pojačanu seksulanu želju. Masturbacija je siguran način za oslobađanje seksualne napetosti tokom trudnoće.
Samo-zadovoljavanje može takođe pomoći u ublažavanju simptoma trudnoće, poput bolova u donjem delu leđa. Možete osetiti blage, nepravile grčeve ili kontrakcije za vreme i nakon orgazma.
Oni bi trebali brzo nestati. Ako kontrakcije ne nestanu i postanu bolnije i učestalije, odmah se obratite svom doktoru.
Masturbacija možda nije sigurna za žene s visokorizičnim trudnoćama. Razlog je što orgazam može povećati vaše šanse za porod.
Da zaključimo
Masturbacija je zdrav, prirodan i siguran način na koji se možete baviti negom i poboljšanjem zdravlja.
Masturbiranje može doneti puno koristi vašemu umu i telu generalno. Uprkos mogućnosti da postanete ovisni, nema štetnih nuspojava.
Slobodno uživajte u zadovoljstvu bez ikakve krivice ili srama. Razgovarajte sa terapeutom ili nekim drugim kome verujete u vezi bilo kakvih negativnih osećaja koje imate.
