Kopriva (Urtica dioica) je jedna od najpoznatijih i najvrednijih lekovitih biljaka koja se koristi u narodnoj medicini već hiljadama godina. Poznata po svojim bodljama koje mogu izazvati iritaciju kože, kopriva je zapravo izuzetno korisna biljka bogata hranljivim sastojcima. Njen sastav uključuje vitamine, minerale, flavonoide, aminokiseline i druge bioaktivne spojeve koji doprinose zdravlju i blagostanju. Kopriva se koristi u obliku čaja, tinkture, kapsula, sokova, ali i kao svež ili sušen list u pripremi raznih jela.
Iako se često smatra korovom, kopriva je dragocena biljka sa širokim spektrom koristi. Koristi se za poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sistema, varenje, jačanje imuniteta, poboljšanje zdravlja kože, kose i mnoge druge pozitivne efekte. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti za šta je sve dobra kopriva i kako je možete koristiti u svakodnevnom životu.
Jača imuni sistem
Jedna od glavnih koristi koprive jeste njen uticaj na jačanje imunog sistema. Kopriva je bogata vitaminom C, koji je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti da podrži imuni odgovor organizma. Zajedno sa drugim hranljivim sastojcima poput cinka, gvožđa, magnezijuma i kalcijuma, kopriva pomaže u povećanju otpornosti na infekcije i smanjuje rizik od bolesti, uključujući prehladu, grip i druge viruse.
Zahvaljujući svojim antibakterijskim, antivirusnim i antigljivičnim svojstvima, kopriva može biti korisna za prevenciju bolesti i opšte zdravlje organizma. Istraživanja su pokazala da može smanjiti upalne procese u telu, čime doprinosi bržem oporavku od bolesti.
Poboljšava cirkulaciju i zdravlje srca
Kopriva se koristi i za poboljšanje zdravlja krvnih sudova i cirkulacije. Njen sastav pomaže u smanjenju nivoa lošeg holesterola (LDL) i povećava nivo dobrog holesterola (HDL), što ima pozitivan efekat na sprečavanje ateroskleroze(otvrdnjavanje arterija). Takođe, kopriva poboljšava protok krvi, što može doprineti zdravlju srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Pored toga, kopriva može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, jer sadrži kalijum koji igra ključnu ulogu u održavanju ravnoteže tečnosti i elektrolita u organizmu. S obzirom na sve ove prednosti, kopriva može biti korisna za osobe koje žele da održe zdravlje svog kardiovaskularnog sistema.
Poboljšava varenje i detoksikuje organizam
Kopriva ima blagotvoran efekat na digestivni sistem. Njeni antiinflamatorni spojevi pomažu u smanjenju upala u želucu i crevima, dok podstiče rad probavnih organa. Čaj od koprive pomaže u povećanju lučenja žuči, što doprinosi boljoj apsorpciji masti i hranljivih materija.
Kopriva takođe ima blago laksativno dejstvo, što može pomoći kod zatvora i poboljšati redovan rad creva. Pored toga, kopriva ima sposobnost da podstakne detoksikaciju organizma jer pomaže u izbacivanju toksina putem urina.
Zahvaljujući svojoj sposobnosti da stimuliše eliminaciju viška tečnosti, kopriva može biti korisna kod zadržavanja vodeu telu, što je česta pojava kod nekih bolesti, ali i kod žena tokom menstrualnog ciklusa.
Poboljšava zdravlje kože
Kopriva je poznata po svojim protuupalnim, antibakterijskim i antiseptičkim svojstvima koja pomažu u lečenju raznih kožnih problema. Čaj od koprive može se koristiti za ispiranje kože kod akni, ekcema, osipa, upala i irritacija. Takođe, kopriva je korisna za smanjenje crvenila i oticanja kože, jer poboljšava cirkulaciju u krvnim sudovima, što doprinosi bržem zarastanju.
Obloge od sveže koprive mogu pomoći u lečenju manjih rana i ogrebotina. Takođe, kopriva pomaže u smirivanju svrabaizazvanog alergijama, ubodima insekata i kožnim iritacijama. Kopriva je takođe poznata po tome što poboljšava hidrataciju kože i vraća joj prirodan sjaj.
Jača kosu i sprečava opadanje
Kopriva je korisna za zdravlje kose, jer sadrži vitamine A, C, E i B kompleks, kao i mineralne materije poput gvožđa i silicijuma koji su ključni za zdrav rast kose. Čaj od koprive može se koristiti za ispiranje kose nakon pranja, jer pomaže u jačanju korena, poboljšava prokrvljenost skalpa i podstiče rast kose.
Pored toga, kopriva može pomoći u sprečavanju opadanja kose i smanjenju peruti. Koristi se i za lečenje masne kose, jer reguliše lučenje sebuma, sprečavajući nakupljanje ulja na kosi.
Podstiče zdravlje zglobova i smanjuje bolove
Kopriva se koristi u lečenju artritisa i drugih upalnih bolesti zglobova, jer ima protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju bola i oteklina. Njeni spojevi mogu smanjiti upalne procese u zglobovima i mišićima, čineći je korisnim lekom za osobe koje pate od osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.
Obloge od koprive ili korišćenje tinkture od koprive mogu pomoći u smanjenju bola i ubrzavanju oporavka nakon povreda ili naprezanja mišića i ligamenata. Takođe, čaj od koprive može smanjiti bolove u leđima i mišićima kod osoba koje pate od hroničnih bolova.
Pomaže u smanjenju stresa i poboljšava raspoloženje
Kopriva ima umirujuća svojstva, pa se često koristi za smanjenje stresa i anksioznosti. Iako nije direktni sedativ, kopriva pomaže u smanjenju napetosti i nervoze. Kombinacija vitamina i minerala u koprivi doprinosi mentalnoj jasnoćii boljem fokusu, što može biti korisno za ljude koji su pod stresom.
Zahvaljujući svojim adaptogenim svojstvima, kopriva može pomoći u regulisanju reakcija tela na stres i olakšati prekomernu napetost u telu. Čaj od koprive može poboljšati kvalitet sna, posebno kod osoba koje pate od nesanice ili nesvesnog buđenja tokom noći.
Kopriva je izuzetno korisna biljka koja ima širok spektar lekovitih svojstava. Pomaže u jačanju imuniteta, regulaciji krvnog pritiska, poboljšanju varenja, zdravlju kože i kose, smanjenju bolova u zglobovima i detoksikaciji organizma. Osim toga, kopriva može biti korisna za smanjenje stresa, poboljšanje cirkulacije, jačanje kardiovaskularnog zdravlja i sprečavanje opadanja kose.
Bilo da je koristite kao čaj, tinkturu, obloge ili sok, kopriva može značajno doprineti opštem zdravlju i vitalnosti. Redovno konzumiranje ove biljke, uz zdrav način života, može doprineti prevenciji mnogih zdravstvenih problema i poboljšanju kvaliteta života.
